信德隨想

最近的廣告都還蠻好玩的，有關護肝的廣告還真不少，護廣告從以前到現在，我印象比較深刻的有什麼"肝胃能" ，"斯斯保肝膠囊"，"倍建"等..好多啊！

且還有最有名的廣告詞，肝若好、人生是彩色的、肝若不好、人生是黑白的"！相信很多人都聽過吧！

不過有一個護肝的廣告，我忘了叫什麼名字！，好像是什麼蜆精的.. 

廣告中有一個穿紅衣的人，象徵是肝的意思，劇情就是那個肝人，一直在幫他主人擋酒，幫他熬夜..等，做了很多累人的事，但結局是主人有好好的給它補償，喝了蜆精照顧他的肝。

今年初去做健康檢查說有脂肪肝 ，因此有了找一些護肝的資訊，不過還是要多運動，讓自己慢慢的排掉脂肪，不過又因為常常因為工作關係，沒什麼時間去運動..，不然就是累到懶的出去，就沒什麼運動了，真是汗顏啊..

老婆常常說，肚子那麼大還不去運動...(阿也沒有多大啊，側面看的時候是有點啦.. )

以下的資訊，希望對大家有些幫助..  

肝的致命傷 

1.  晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） 

2. 早上不排便。 

3. 暴飲暴食。 

4. 不吃早餐 → 透支。 

5. 藥物。 

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 

8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 

9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 

10. 急躁。 

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 

食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 

原因： 

晚上 9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 

晚間 11 - 凌晨 1 點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 

凌晨 1-3 點，膽的排毒亦同。 

凌晨 3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 

凌晨 5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。 

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在 6 點半前，養生者在 7 點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、10 點吃都比不吃好。 

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨 4 點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。